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もうリバウンドしない!!

ダイエットというと体重を減らす
ことが目的の方がほとんど
ではないでしょうか?
ダイエットで重要なのは、
余分な脂肪を落とすことです。

 

 

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脂肪を落とすには、筋肉量を増やし
新陳代謝を高めることが大切です。
やはり、「運動すること」
が一番の近道なのですね。

 
ただ、やみくもに筋トレをして無駄
な筋肉をつけてしまうと太い身体を
作ってしまいかねませんので、
ヨガやウォーキングなど新陳代謝を
高めるための運動が必要です。

 

 

さらに大切なのは
1ヶ月で体重の2%以上
落とさないことです!!

 

 

それ以上落とすと、脳が身体の危険
を察知し蓄えるカラダ
太りやすい体
を作ってしまいます。
せっかくのダイエット、ムダに
しないようにしたいですね!

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