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絶対にリバウンドしない!

ダイエットで重要なのは、余分な
脂肪を落とすことです。

 

 

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脂肪を落とすには、筋肉量を増やし
新陳代謝を高めることが大切です
。やはり、「運動すること」
が一番の近道なのですね。

 

 
ただ、やみくもに筋トレをして
無駄な筋肉をつけてしまうと
太い身体を作ってしまいますので、
ヨガやウォーキングなど、
新陳代謝を高めるための運動
が必要です。

 

 

さらに大切なのは
体重の2%以上を
1か月で落とさない
ことです!

 

 
それ以上落とすと、脳が身体の危険
を察知し蓄えるカラダを作ってしまいま
す。

 

 

一ヶ月で劇的に痩せたい気持ちは
分かりますが、ゆっくり健康的に
ダイエットをしていきましょうね!

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