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寝る子は痩せる

美容や翌日の仕事の為にしっかりと
睡眠をとることは大事ですが
、意外にもダイエットと睡眠にも
深い関係があるのはご存知ですか?

 

 

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質の良い睡眠をとるだけで、
ダイエットで一番大切な体脂肪率を
分解するホルモンや
筋肉の合成を促す成長ホルモンなど
の痩せホルモンが分泌されて
痩せやすいお体になっていきます。

 

 

 

寝ているときに分泌される
成長ホルモンには脂肪を燃やす効果が
あり、正しい睡眠をとれると、
それだけで
約300キロカロリーも消費
できると言われているんです!

 

 

 

睡眠の時間は24時〜6時がベスト
ですので、夏に向かってダイエットを
頑張っている方は睡眠もキチンと
とるように心がけてみて下さいね♪

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